MALHAR NO INVERNO QUEIMA MAIS CALORIAS

Malhar no inverno queima mais calorias

 

Por mais incrível que pareça, o inverno é a melhor estação para queimar calorias. Isso porque, para aquecer o corpo, o organismo passa a gastar mais energia, contribuindo para acelerar o metabolismo. Para quem pratica exercícios físicos esta perda é potencializada, mas é preciso tomar cuidado para que a preguiça que vem junto do friozinho não atrapalhe a rotina de malhação.

 

Infelizmente não existe um percentual de perda, uma vez que a “queima calórica está relacionada com o peso, idade e índice de gordura de cada pessoa. A regra básica é que quanto mais gordura no corpo mais fácil é o processo de perda no organismo”, comenta o educador físico, Gilmar Ravazoli, da rede de academias Fit Premium.

 

Contudo, mesmo com a possibilidade de aceleração da perda calórica, o ideal, segundo o educador físico, é que a pessoa emagreça no máximo dois quilos por mês. “Esta diminuição gradual faz com que o organismo se adapte com o novo peso e estilo de vida”, indica Ravazoli.

 

O profissional ressalta também que, durante a estação fria, as pessoas precisam ficar atentas para o correto aquecimento dos músculos, a fim de prevenir lesões, e evitar o excesso de roupas para não atrapalhar o treinamento.

 

 

CERVEJA FAZ BEM AO CORAÇÃO?

O Programa Amaury Jr. do dia 07 de junho, trouxeentrevistado médico da Sociedade Brasileira de Cardiologia, Nabil Ghorayeb, que responde a questão dos benefícios da cerveja.

 

No bate papo, o médico conta sobre o estudo recente realizado em Barcelona e apresentado no 34º Congresso da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo, explica os efeitos protetores da cerveja no sistema cardiovascular, sobre o consumo de cerveja no processo de cicatrização após um infarto agudo do miocárdio. “A quantidade ideal é 2 latas para homens e 1 para mulheres por dia, sendo o limite na ajuda com o coração e sem danos ao fígado. O consumo deve ser moderado”, explica Ghorayeb.