Mamães X Coluna Vertebral
Orientações da Quiropraxia
para futuras mamães antes e depois do nascimento do bebê
Por: Juliana Piva – Presidente da ABQ – Associação
Brasileira de Quiropraxia
Roberto Bleier Filho – Diretor
da ABQ – Associação Brasileira de Quiropraxia
Quando
a mulher está esperando um bebê, além de todas as mudanças hormonais, ela ainda
passa por grandes mudanças em seu sistema neuro-músculo-esquelético. Há o
aumento de peso, mudança total do eixo da coluna, aumento da flexibilidade
articular e muscular e restrições a determinados movimentos corporais. Isso sem
falar na tensão e ansiedade que a futura mamãe passa que, também, causam
alterações fisiológicas importantes.
Nos
três primeiros meses deve se tomar um cuidado maior com a gravidez, e se abster
de atividades físicas ou esforço físico. Após esse período de maior
cuidado, as atividades normais podem ser retomadas, porém, com muito mais
cuidado do que o habitual, sempre.
Por
exemplo, varrer um chão não é igual para uma grávida e uma pessoa não gestante.
A grávida tem que entender que o eixo do seu corpo não é mais o mesmo, e para
tanto, seus movimentos devem mudar também.
É
importante que a futura mamãe saiba que TUDO o que ela fizer, o seu corpo, irá,
inevitavelmente, responder diferentemente. Por isso, tantas grávidas
sentem dores na coluna. Elas continuam agindo como se nada tivesse mudado.
Recomendo que agache com cuidado, varra com cuidado, lave a louça com cuidado,
levante com cuidado, sente-se com cuidado, caminhe com cuidado, carregue com
cuidado. Alongue muito mais, caminhe sempre que der, alimente-se adequadamente
e com qualidade e paras as dores que forem inevitáveis procure um
quiropraxista, reconhecido pela Associação Brasileira de Quiropraxia (ABQ), e
de preferência com experiência no atendimento a grávidas.
Mesmo
com comportamento adequado é comum a mulher grávida sentir pequenos
desconfortos em seu corpo e coluna, fatores que podem ser facilmente resolvidos
pelo quiropraxista.
Importante
lembrar que, os cuidados devem ser proporcionalmente iguais a evolução da sua
gravidez, quanto ‘mais grávida’, mas cuidado com a coluna.
É
muito importante saber que esses cuidados não param depois do nascimento, muito
pelo contrário, mais uma vez o corpo estará passando por uma mudança drástica,
dessa vez mais drástica ainda, de uma hora para a outra. Deve-se prestar muita
atenção na coluna após o parto.
É
comum as grávidas perderem muito peso logo depois do nascimento do bebê e com a
amamentação. De repente tudo muda de novo, e mais uma vez a grávida tem que se
adaptar. Porém, agora existe um grande e importante fator: carregar o bebê. Pegar
a criança no colo, levantar dez mil vezes na madrugada para dar de mamar, botar
no berço, tirar do berço, dar banho, trocar a fralda...
É
importante a nova mamãe continuar prestando muita atenção em sua coluna,
continuar com os seus alongamentos frequentes e diários. É bastante importante
também, assim que tiverem um tempinho, começarem atividades físicas para o
fortalecimento da estrutura total do corpo.
Carregar
o bebê, a malinha, o carrinho, pegar a criança do berço, levantar e abaixar
toda a hora, isso pode ser muito prejudicial para a integridade do corpo da
mamãe, por isso, é importante estar com a musculatura forte para poder dar
sustentação a coluna vertebral.
Recomendamos
pilates, academia orientada, ou mesmo natação. Importante continuar o
acompanhamento com Quiropraxista para que ele possa ajudar na conscientização
das novas fases da estrutura do corpo e continuar tratando a sobrecarga na
coluna.
Obs.:
Para terminar é importante lembrar da responsabilidade do marido em relação à
saúde da coluna da mulher grávida. Não adianta colocar toda a
responsabilidade só para a mulher. É importante que o homem colabore e entenda
os processos e fases da futura mamãe.
Ao
consultar um profissional de Quiropraxia, em qualquer localidade do Brasil, é
de extrema importância checar sua idoneidade no cadastro de profissionais
capacitados no Brasil no site: www.quiropraxia.org.br
ABQ – Associação Brasileira de Quiropraxia
A
ABQ é a instituição que representa a Quiropraxia no Brasil e
internacionalmente. O objetivo da ABQ é representar e zelar pela conduta ética
de seus associados no exercício da profissão.
Algumas
funções da ABQ:
-Promover
as atividades, a formação e o reconhecimento dos profissionais da área de
Quiropraxia;
-Acompanhar
e colaborar com os órgãos governamentais, fornecendo subsídios para o
reconhecimento e regulamentação da Quiropraxia como profissão
independente;
-Promover
projetos educacionais e de pesquisa em áreas relevantes, visando o
aperfeiçoamento continuo da profissão e de seus associados;
-Criação
de novos cursos de nível superior em todo o território nacional, que
tenham por objetivo a formação e treinamento dos profissionais da área.
Fonte/Entrevista
Juliana Piva, Presidente da ABQ – Associação Brasileira de Quiropraxia
Roberto Bleier Filho, Diretor da ABQ
– Associação Brasileira de Quiropraxia
(11) 2337-8355
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